凯格尔运动APP新版

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凯格尔运动APP最新版专为用户设计，是一款专业的运动软件，旨在帮助你有效训练盆底肌。通过该应用，你可以随时启动运动课程，确保持续锻炼，逐步成为更好的自己。如果你有需求，快来本站下载体验吧。

凯格尔运动APP最新版概述

凯格尔运动APP是一款专为盆底肌（PC肌）设计的运动跟练应用，它是你的随身训练助手，让你能够随时随地进行锻炼，查看适合产后恢复的食谱，并在我们的陪伴下坚持运动，逐步实现自我提升。

凯格尔运动APP最新版功能

【个性化训练计划】

无论你是瑜伽爱好者还是其他类型的运动爱好者，我们为不同人群量身设计了训练计划。从产褥期到恢复理想期，都有专业的真人跟练课程供你选择。

【真人跟练】

通过真人视频演示和详细的动作讲解，你可以轻松掌握如何进行正确的训练，确保每次锻炼都高效。

【新手视频教程】

针对大家关心的训练细节，如呼吸技巧和发力方法，提供详细的视频教学，帮助你快速找到答案，解决疑惑。

【定时提醒】

可以自由设置提醒时间，甚至支持自动提醒功能，确保你在早、中、晚不忘进行训练，轻松保持运动习惯。

凯格尔运动APP最新版特色

填写个人数据后，精准计算BMI，并提供36条产后修复计划，全面支持你的产褥期恢复。

体重记录：每天记录体重变化，还可以通过照片对比，帮助你直观地看到自身的进步。

腹直肌修复：通过正确测量腹直肌分离情况，帮助你判断腹直肌分离的类型，并提供有效的修复方法。

三维数据记录：全方位记录你的身材数据，包括腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围等，助你轻松塑形。

月经周期管理：简单易用的月经记录功能，提供经期提示、预测和排卵期标注，全面管理你的生理健康。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，帮助你了解肌肉力量变化，制定更合理的训练计划。

凯格尔运动APP最新版亮点

完善的指导：训练过程中提供帮助系列动画，确保你能轻松掌握正确的训练技巧，达到标准动作。

轻松有趣：真人视频指导配合愉悦的音效，打破传统单一的训练方式，让每一次锻炼都充满乐趣。

课程丰富：三大训练阶段，近百个课程，由浅入深，帮助你循序渐进地坚持锻炼，提升运动效果。

数据统计：强大的记录功能帮助你跟踪每日进度，记录并分析训练数据，随时了解自己身体的变化与提升。

凯格尔运动APP最新版评测

1. 指导完善：通过动画演示和详细解说，帮助你迅速掌握动作要领，确保标准化锻炼。

2. 轻松有趣：真人视频指导加上趣味音效，打破传统枯燥的训练方式，让每一次锻炼都变得轻松愉快。

3. 课程丰富：三大阶段、近百节训练课程，帮助你逐步适应并坚持运动，实现自我提升。