MuscleWiki中文版 v2.4.5 - 更新说明

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MuscleWiki软件是一款专业的健身工具，通过直观的3D模型展示，帮助用户深入了解人体肌肉结构。用户可以轻松了解每个动作背后的肌肉工作原理，并科学制定训练计划，有效避免运动损伤的发生。如果你对健身感兴趣或有需求，赶快前往CF蘑菇下载体验吧。

MuscleWiki常见问答

问：有什么运动可以去掉腹部脂肪，让我获得六块腹肌?

答：很抱歉，没有特定的运动可以针对性地消除腹部脂肪。腹部脂肪是整体体脂肪的一部分。要获得六块腹肌，需要通过节食控制卡路里摄入，以减少整体体重。

问：如何训练下腹部？我已经有上面的四块腹肌，但下面的两块看不到。

答：关于下腹部训练存在很多不同的研究和建议。如果已经有了上面的四块腹肌，可能需要进一步减脂才能显现出下腹部肌肉。通常情况下，下腹部脂肪是最后消失的部位。

问：如何获得腹肌？

答：实际上，每个人都已经有腹肌了。问题是，大多数人体脂肪含量过高，导致腹肌不明显。

MuscleWiki练习方式

1、首先点击你希望锻炼的肌肉部位。

2、软件将提供该肌肉区域的基础知识。

3、然后展示多种针对该部位的练习方式。

4、单臂高位推举。

将带子绕在一只脚上，另一端通过拇指和食指控制。

推举时，直至肘部完全伸展。

5、弹力带面拉。

将带子固定在水平线上，步行几步，带子会自动紧绷。

手掌反握，将带子拉至鼻梁处，并向外展开肘部。

6、侧平举。

抓住把手，双手向一侧伸直。

带子应该搭在胸部上。

7、如果以上练习不足够，点击查看更多，MuscleWiki会提供详细清单，单击即可转到相关的训练视频。

MuscleWiki软件特色

1、涵盖腹肌、胸部、腿部、手臂及全身训练的多种练习。

2、所有练习由专家设计，确保执行标准。

3、无需额外设备，随时随地进行训练。

4、每天几分钟即可，有效塑造肌肉，实现家中六块腹肌。

MuscleWiki更新日志

v2.4.5版本

修复了一些bug，提升了用户体验。此外，所有功能现在提供30天免费试用！